4 beneficios sorprendentes de la vitamina C
¿Alguna vez has tomado vitamina C parar para combatir un resfriado? Si ya conocías este popular nutriente, seguramente ya sabes de su principal beneficio: apoyar el sistema inmunitario. Más...
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La inflamación es una señal de la salud a menudo malinterpretada. Cuando los niveles de inflamación están altos, tendemos a demonizar la inflamación como tal. Sin embargo, ¿qué tal si en realidad se trata de un mensajero útil que nos está transmitiendo información importante? La inflamación descontrolada es indudablemente preocupante, pero debemos cambiar nuestra perspectiva y verla como un efecto en lugar de una causa. Más...
¿Tu programa de ejercicios comienza en enero y termina en marzo? ¿Estás llevando tu cuerpo al límite con entrenamientos y dietas que no puedes mantener? ¿Sigues teniendo dolores y molestias corporales sin importar cuánto entrenes? Si te identificas con esto, ¡sigue leyendo para obtener consejos que te ayudarán a romper con este ciclo de “altibajos” en el que te encuentras atrapado. Más...
¿Has tenido días en los que la fatiga se apodera de ti y solo quieres un poco de descanso y relajación? Todos necesitamos un poco de tiempo para nosotros de vez en cuando. Tal vez la pila de ropa sucia se salió de control, o la presentación en línea que tuviste en el trabajo no resultó como planeabas. Después de un día estresante, el mejor remedio es pasar tiempo cuidando solo de ti. Más...
Cuando los chicos están en casa, es probable que constantemente los escuches decir: “¡Tengo hambre!” En ocasiones, los niños pueden confundir el aburrimiento con el hambre y no siempre se nutren adecuadamente. Preparar bocadillos saludables que sean del gusto de los más pequeños del hogar puede ser todo un reto. Más...
Una vez, cuando fui profesora, estaba impartiendo una clase cuando una estudiante descartó los beneficios de las frutas para la salud ya que, para ella “tienen mucho azúcar”. Como era de esperarse, no era la primera vez que escuchaba que el azúcar de las frutas es perjudicial. Más...
Es común pensar en cómo se ve un cuerpo ejercitado por fuera. Los cambios externos que se obtienen con un aumento de actividad física usualmente son el principal motivador que pone a las personas en movimiento. Todos quieren ver los resultados de su arduo trabajo en la báscula y en el espejo. Más...
Comer por estrés normalmente no alivia el estrés y, si se realiza con frecuencia, puede llevarnos a aumentar de peso. Te presentamos algunas recomendaciones para ayudarte a eliminar este hábito. Más...
Admitámoslo, comprar alimentos nutritivos algunas veces no es económico. No siempre se conocen las ofertas disponibles en los supermercados que puedan ayudar a ahorrar dinero al momento de comprar alimentos nutritivos y, hay personas que terminan pagando mucho dinero por productos de ciertas marcas o que se dejan llevar por la comodidad de las comidas precocidas, que son más costosas. Por suerte, tenemos algunos consejos para hacer compras buenas para tu bienestar y tu bolsillo, que podrás empezar a aplicar desde hoy. Más...
Dejar que tu cuerpo se deshidrate es una de las formas más rápidas de tener una piel reseca. Estas condiciones se dan porque la piel contiene alrededor de un 30 por ciento de agua, lo que contribuye a su tersura, elasticidad y resistencia. Una buena hidratación puede ayudar a promover una piel de aspecto saludable. Más...